ABC Sang Paleo Food Guide

ABC Sang Paleo Food Guide

Yen sampeyan wis krungu bab diet Paleochora, mbok menawa sampeyan uga weruh saka panganan klebu kanggo nggawe rencana meal Paleo sehat. Yen ora, banjur bisa uga miwiti panggolekan iku ing tembung kosong, karingkes lan kabeh trappings iku entails.

Paleo Diet, uga dikenal minangka Paleolitik Diet, Caveman Diet lan pamburu-gatherer Diet, punika jinis saka diet adhedhasar panganan wong kuna mangan sak Stone Age Era. Wiwit padha digunakake mburu kanggo sumber pangan sing, diet sing utamané klebu meat kewan alam bébas, iwak, woh-wohan seger lan sayuran.

Ing statistik, iku kira-kira 99% saka apa padha mangan kabeh wektu. 1% kanggo kuwi sing padha uga wis migunakaken sok-sok utawa sak periode terakhir saka jaman, nalika padha sinau carane dumunung ing salah siji wilayah lan iku bener metu saka orane katrangan kita kawruh.

Ngelingi dhaftar panganan sing siji bisa mangan ing jumlah loman, sawetara kang ana ing moderat lan saperangan sing perlu kanggo bisa ngilangi, iku alam bakal bingung lan mamang ing kawitan. Nanging, wiwit ana pilihan saka sudhut Panuntun pangan, resep-resep lan cookbooks, considering ing diet Paleo bisa uga ora bisa minangka hard sing panginten kang bakal. Lan kanggo menehi idea atos saka panganan sing ngirim lan ngirim ora mangan. Daftar ing ngisor iki bisa uga mbiyantu lan piye wae bisa kanggo gawe marem penasaran sampeyan.

First sing panganan Highly-diwanti-wanti. Sembarang meat mimpin sing apik karo lemak katon bakal apa-saka daging babi lan daging sapi kanggo wedhus lan meat terwelu. Dodo pitik, Turkey lan game pitik uga pilihanipun apik nalika nerangake kanggo unggas. Ayam, bebek, lan Banyak endhog uga protein-kandungan pangan supaya kalebu wong-wong mau ora bakal babras.

Sampeyan bisa uga nyoba daging organ minangka alternatif yen sampeyan perlu kanggo ketemu budget amarga padha sing luwih murah. Iwak lan kerang sing klebu uga supaya sampeyan ora duwe padha sumelang ing bab mangan daging ing kabeh dhaharan saben dina.

Minangka kanggo woh, sampeyan bisa pindhah saka apel, woh wohan beri lan cantaloupes kanggo pomegranate, tangerine lan watermelon. Sing carane sudhut pilihan punika. Padha dadi kanggo sayuran, sanadyan sayuran ijo sing paling apik, sampeyan bisa nyampur karo gedhe-gedhe abang lan oranye kanggo nggawe gabungan becik saka intake nutrisi Panjenengan.

Minangka kanggo panganan sing ngirim supaya, kabeh barang biasa, legumes, pari-parian, panganan pati kaya singkong lan kentang, ombenan alus lan ombenan dhuwur ing indeks glycemic lan mesthi, gulali. Team mesthi padha ora tresnani saka Ès krim lan candies ing wektu sing!

No comments:

Post a Comment