Njupuk Nyaman Kanthi Diet Paleo: Summary of Fundamentals dhasar

Njupuk Nyaman Kanthi Diet Paleo: Summary of Fundamentals dhasar
Apa kowe panginten sabenere kudu wis kaya, ewu taun kepungkur? Kabeh leluhur kita saka periode wektu Paleolitik utawa Caveman mimpin orane tenan atos. Ora Ana pribadi, instruments utawa malah kawajiban kanggo nindakake karya tartamtu, kendaraan nul motor utawa kapal mung kanggo commuting ora kanggo sebutno lan anané njupuk metu dadi bisa kanggo dig ing!
Sanadyan preduli saka saben salah siji saka supaya disebut-cacat, padha temtunipun kacarita sing menehi hasil gedhe saka situs ono gunane:
* Gaya fisik aktif
* Jengkal gesang Long
* Liberty saka meh kabeh saka penyakit gaya kayata kelemon, meksa getih Dhuwur, penyakit Jantung lan lan penyakit liya sing mbebayani kayata kanker.
* Prigel
* Tokoh Otot lan fisik Pas
* Superior genetis make-up sing cukup prayoga kanggo Aid ing pembangunan lan panyebaran saka spesies sing abad 21st saiki.
Cara paling Saben parikan kita Beda?
Kita saiki wis majeng Ngartekno wiwit umur Paleolitik. On introspection cedhak, kita kelingan sing mung kamajuan sembarang sing kita wis ngalami amarga wektu sing ana ing kasunyatan karo gati kanggo wektu; saliyane kanggo pangembangan zillions pribadi lan program kanggo nggawe saben dinten kita gesang kurang angel.
Sampeyan ngerti, teknologi Perkakas ora bakal kabeh announced minangka kang maju, ing latar sing kita wis namung nyebabake dhéwé kanggo nguber cara liyane pasif gesang minangka akibat saka jinis iki saka sistem; salajengipun nemokake dhewe karo penyakit kesehatan kathah liyane.
Saiki mung apa sing kita njupuk salah? Apa wis krenjang umur kita supaya bogged mudhun dening mayuta-yuta kondisi kesehatan, kelemon magepokan karo umure cendhak banget? Ora dilalekake akeh kelainan genetis lan aberrations genetis asil ing lair cacat ing kita dicekel bocah.
Bentenipun utama ing Eating Gaya
Elingi bab ibumu digunakake kanggo nerangake kanggo sampeyan ?? Sampeyan apa sing mangan. Apa kowe ora concur karo dheweke? Mung mung duwe jog lan gambar prabédan paling antarane kita sipat mangan saiki lan sing leluhur illustrious kita lan leluhur.
Aku manawa ngene mbayangno yen sawetara individu saka periode sing kedaden dadi watara saiki, padha bisa ora malah mikir apa kita mangan becik ditonton. 95% saka rencana diet modern wis disiapake, siap-digawe, olahan lan wadi masakan. A bagean ageng saka diet kita saiki dina ana ora bener watara nalika ing jaman Paleolitik, lan sajarah informs kita sing padha rampung gedhe tanpa nggawe nggunakake modernisms iki.
Paleo Food rencana Punti
* Ing idea saka ngisinake gaya Paleo urip urip utawa makaryakke rencana Paleo Meal kanggo njupuk awak sehat ana ing kasunyatan sijine kasebut dening Loren Cordain.
* Ing idea dhasar saka diet Paleo punika kita anatomi make-up ngarang menyang diet digunakke kanggo titik Paleolitik ing wektu, tinimbang siji saiki.
* Awak Kita wis programmed kanggo PROFIT saka rencana pangan migunakaken ing jaman Paleolitik.
* Ana bakal ora tetanèn utawa rearing saka ternak sak iki wektu lan Empu ing diet saka team wholly migunaaké satwa, segara urip, woh-wohan lan sawetara seger sayuran.
* Ngelingi liya namung mangertos kanggo masak sak wektu iki roasting; frying utawa pangolahan liyane nggawe pangan wis tanggung unheard saka ing wektu iku.
* Ana ketoke kanggo dadi tau apa konsumsi saka sembarang jenis sodium, gula, lengo, kacang buncis pepe utawa pari-parian ing umur sing.
* Supaya Sejatine diet saben dina ana protein mbokmenawa dhuwur, suda karbohidrat lan aditif kanthi dipun tilar, kacang buncis pepe utawa cereals.
Dianjurake Úa ing rencana Paleo Food
* Steak Meat-, daging babi, daging ayam, diburu satwa kayata rusa, bison lan ing
* Fish
* Endhog
* Madu
* Woh-wohan Dry
* Alam Minyak
* Akeh woh-wohan
* Greens
* Organic jamur
* Kacang Almond
Iku penting babagan rencana Paleo Eating
* Protein High lan suda pangan karbohidrat ngidini abang bobot.
* Ton saka penyakit ngengkel kayata sisah manah, getih dhuwur meksa, osteoarthritis, lan sanesipun kabeh kacarita kanggo bakal kauntungan dening adhering kanggo program bobot mundhut Paleo.
* Ora perlu kanggo muter otak panjenengan gawe, apa metu intake kalori.
Mratelakake panemume umum kanggo rencana Paleo Meal
Akeh pundits allege sing program bobot mundhut Paleo Urut mbatesi saka rencana meal. Nah, sing bener, nanging uga kita kudu ngelingi sistem diet nyata saka periode Paleolitik mesthi mbatesi. Ana dijarno opsi kapan teka foodstuff. Senadyan larangan iki, yen Caveman bisa apa luwih apik saka sampeyan, banjur apa ora matesi kita diet sing dicokot sithik?