Low Carb Diet Slow Carb Diet Vs, The Winner Is?

Low Carb Diet Slow Carb Diet Vs, The Winner Is?

Diet karbohidrat kurang wis watara kanggo akèh taun lan ana sing dipilih populer diantara freaks fitness lan jawata akhir minggu. Ing diet anyar ing pemblokiran punika diet carb alon. Diet iki ing kasunyatan uga diadegaké sanajan durung diusir menyang Kawigaten wong akeh ing fitness lan perih otot majalah.

Ayo dadi pindhah liwat loro diet lan ndeleng apa uga bisa paling apik kanggo sampeyan. Ing pungkasan aku bakal nuduhake pengalaman sandi dieting loro diet.

Ing diet carb kurang banget efektif liwat periode wektu cendhak. Gedhe saka jumlah bobot bisa ilang ing papan wektu cendhak. 12 minggu katon dadi periode diet minimal kanggo diet kaya iki kanggo ndeleng asil maksimal. Sejatine, ing intake protein iku Unlimited.

Chicken, daging sapi, endhog, iwak lan suplemen protein sing nggoleki. Roti lapis lan sayuran non pati uga intake Unlimited. Panganan begalan sing karbohidrat putih kaya roti, beras lan pasta.

Pancen ora gula. Aku netepake kurang minangka gadhah kurang saka 50 gram karbohidrat ing dina. Sawetara iki bakal katon satleraman ing saben jajanan Panjenengan.

Saka pengalaman, aku bakal nyoba lan nganggo jumlah cilik saka karbohidrat karo nedha isuk supaya bisa nyonggo kula kanggo sawetara jam. Oatmeal punika pilihan apik kanggo iki. Iki liyane saka dina iku meat lan salad, meat lan sayuran. Elinga ngombe persil saka banyu nalika ing diet iki. Iku mbantu ginjel proses protein lan bisa bantuan karo loro keluwen. Iki salah siji saka sisih mudhun menyang diet carb kurang.

Ing loro keluwen bisa kasar amarga lelebon ora gula. Yen sampeyan bisa njaluk liwat ing minggu pisanan ing diet iki ganjaran nunggu sampeyan. Iku ora aneh kanggo ilang 3-5 kg ​​ing minggu pisanan. Banjur 1-1.5kg saben minggu sawise sing.

Seduluré sing ora nyenengake saka diet carb kurang diet carb alon. Iki relatif saka unheard nganti buku Tim Ferris "4 Hour." Protein maneh iku Unlimited karo daging sapi lan pitik kang pilihanipun paling apik. Bentenipun utama iku Gawan saka legumes lan kacang buncis menyang diet. Kacang Hitam, Kacang, Red Kacang etc kurban protein apik hit lan gi karbohidrat kurang banget. Malah serves protein, kacang buncis lan sayuran sing disaranake. Masakan kaya Thai lan Meksiko sing Fantastic kanggo diet iki. Bobot mundhut nggunakake protokol iki banget anteng. 300-500g saben dina bisa gampang ilang ing diet iki.

Saka pengalaman ing diet carb kurang kélangan bobot luwih cepet nanging banget angel kanggo nyonggo liwat wektu suwene wektu. Mumbul bali ing bobot sawise ngrampungke diet bisa horrendous amarga metabolis mati sing bisa kedaden. Aku ilang 15kg 12 minggu nggunakake diet iki. Ing tingkat aku sijine maneh ing sawise daya bakal enggal-enggal metu iki apik tenan.

Ing diet carb alon progresses sethitik alon (ora akeh) nanging sampeyan njaluk supaya sanity nalika nindakaken. Dipuntedahaken diet carb alon kanggo minimal 4 weeks bisa menehi efek recomposition awak gedhe. Awak lemu wis ilang lan wangun otot wis maintained amarga lelebon saka karbohidrat. Ing diet iki aku wis ilang 7kg ing 3 minggu. Aku rase dieting luwih akeh cara iki. Kanggo keuntungan long term Aku nyaranake ing diet carb alon.