Kaluwihan saka Paleo Diet: Rusak bobot lan liyane

Kaluwihan saka Paleo Diet: Rusak bobot lan liyane

Nalika kita Mull liwat cara sing beda-beda lan cara kanggo ilang bobot, kita piye wae kantun konsep bener mangan 'sehat'. Ora wonder wong sing saya nyoba kanggo 'diet' dening skipping jajanan, utawa flitting saka siji diet fad liyane.

Ing nggoleki kanggo diet becik terus unendingly, lan kita koyone wis dikembangaké kesengsem iki sing arep ing diet tegese intake kalori komputerisasi saben dina, njupuk persil saka banyu lan pasa menyang ombone bener kaliren dhewe. Mangan 'sehat' misale jek dadi pungkasan ing dhaftar.

Ana regimens diet sing kasurung abang saka konsumsi pangan, nanging Paleo diet kudhu ora siji saka wong-wong mau. Ing kasunyatan, iku dipun promosiaken mangan minangka akeh sing nganggep iku cocok nalika ing ngisor iki panuntun panganan sing ngandhut dhaftar tartamtu saka panganan.

Dhaptar iki kalebu mung panganan sing wong Paleolitik wis dipangan sak nyawane minangka kancane guwa lan pamburu. Iku nyengkuyung siji kanggo mangan panganan dhuwur ing protein lan lemak nalika akeh kurang saka karbohidrat lan panganan pati utawa mbusak mau babar blas yen bisa. Amarga saka abang saka intake karbohidrat, wong wis kepekso kanggo mangan meat liyane lan woh-wohan minangka alternatif kanggo cereals, biasa produk lan legumes.

Malah sanadyan ana kritik di buwang marang konsep saka diet Paleochora, kaluwihan mesthi bisa outweigh cons lan karingkes iku roused saka kritikus. Ya, iku bisa mbatesi amarga saka sumber winates saka karbohidrat kang ngowahi glukosa sing kita perlu kanggo tumindak. Nanging pari-parian lan panganan sing dhuwur ing karbohidrat sing ora mung sumber energi.

Ana gantosipun kaya woh-wohan lan sayuran kanggo nggawe serep isi carb, lan padha bisa nyedhiyani gizi penting kanggo awak kita.

Yen leluhur kita mulyo bisa manggon mati mung daging kéwan alam bébas, lan woh-wohan kanggo urip, apa kita ora bisa urip ing diet Paleo sing adhedhasar konsep sing padha?

Aside saka tumindak minangka faktor contributing mundhut bobot, pasinaon uga nuduhake yen diet iki bisa uga bantuan ing nambani kelainan neurologikal kaya penyakit Parkinson iku. Miturut mbusak lem saka diet kang ditemokaké ing cereals lan legumes, lan gula kang kalebu minangka salah siji saka panganan supaya ing dhaftar pangan Paleochora, bisa bantuan mbalikke utawa ngilangke salah siji saka gejala umum magepokan karo penyakit iki, kang tremors. Iku uga lowers kasempatan saka gadhah kelainan jantung, diabetes mellitus lan akeh jinis kanker.

No comments:

Post a Comment