Carane Shop for Foods Sing Kempal Kanthi Diet Mediterania

Carane Shop for Foods Sing Kempal Kanthi Diet Mediterania
Sehat-sehat, supaya sampeyan wis mutusaké kanggo nganggo Parlemen Mediterania lan nggawe dhewe sampeyan. Sugeng! Langkah pisanan menyang kasil nggawe diet iki dhewe bakal kanggo mbusak lengo non-unsaturated masak, panganan diproses, lan cemilan sugary lan sodas saka pawon. Anané bakal tegese sing kurang kamungkinan kanggo partake saka wong-wong mau, nanging saiki, iku wektu kanggo sampeyan kanggo ngganti panganan sing wis ngilangi saka pawon. Iku bisa mbiyantu kanggo mikir iki minangka wiwitan seger kanggo pancasan pinter babagan diet, slate seger, supaya nganggo.
Langkah pisanan ing Shopping kanggo panganan sing kempal kanthi Diet Mediterania punika ngganti lenga masak. Nanging, sampeyan kudu milih kanggo high quality ekstra lenga zaitun prawan. Ing roso ing lenga iki ngidini kanggo digunakake ing grombolan saka butter kanggo nyelupake roti ing. Uga, sampeyan uga kudu tuku lenga zaitun cahya. Lampu istilah, ing Kayata iki, ora deleng nomer kalori lenga zaitun ngandhut, nanging jumlah roso wis. Lenga zaitun cahya bisa digunakake kanggo ngganti lengo masak tradisional, lan amarga iku cahya, sampeyan ora duwe padha sumelang ing bab panganan sing masak assuming roso Italia.
Sabanjure, sampeyan kudu nimbang mundhut yogurt kosong minangka gantos kanggo yogurt sweetened utawa yogurt beku sing uga wis ing kulkas. Yen dibutuhake, yogurt iki bisa roso karo madu, Splenda, utawa chunks saka woh bisa ditambahake menyang. Ing Diet Mediterania, individu wis diwanti-wanti kanggo iwak konsumen 1-2 kaping minggu, dadi sampeyan kudu tuku cukup iwak loro dhaharan. Uga, sampeyan uga kudu tuku cukup woh-wohan seger lan sayuran punika kabeh minggu.
Akhire, sampeyan kudu menehi hasil karo bagean biasa saka dhaptar blanja Grosir Panjenengan. Tinimbang opting kanggo keju sing digawe saka cow kang susu, sampeyan kudu katon ing luwih endah opsi keju ing nyimpen Grosir lokal. Contone, Chèvre punika jinis keju wedhus sing luwih murah ing kalori lan lemak saka keju susu cow. Parmesan lan mozzarella kurang lemak uga opsi ditrima. Yen sampeyan kudu duwe susu ing diet, banjur sampeyan kudu milih kanggo ora lemu utawa susu 1%. Susu soy, senadyan luwih saka item vegetarian, uga dianggep minangka sulih ditrima. Ing ngisor isi lemak saka susu, sing luwih apik mati, sampeyan bakal.