Ing Atkins Diet Phase 1 - Tambah Kemungkinan Panjenengan Sukses Kanthi 3 Tips Gampang

Ing Atkins Diet Phase 1 - Tambah Kemungkinan Panjenengan Sukses Kanthi 3 Tips Gampang

Saklawasé 40 taun sawise iku ngenalaken, The Atkins Diet isih cara banget populer lan efektif kanggo ilang bobot. Mayuta-yuta wong wis regained kesehatan lan vitalitas dening ngoper menyang gaya urip carb kurang. Nalika ilmu ndasari saka Diet Atkins wis buktiaken bola-bali dadi swara, ana sawetara cara diet bisa digawe sehat.

Ing Atkins Diet phase 1, uga dikenal minangka prabawa, dieters miwiti dening nemen matesi lelebon carb sing kanggo rong minggu. Ing fase sakteruse, dieters mboko sithik nambah karbohidrat nganti padha tekan bobot goal sing. Ngisor aku saiki 3 aturan ngenalaken ing Atkins Diet phase 1 banjur menehi rekomendasi cara kanggo nggawe diet sehat lan luwih èfèktif.

Principal # 1 - Mangan kabeh pengin - Iki salah siji saka wisata utama saka Atkins lan owah-owahan sambutan saka diet kalori diwatesi. Wong sing diwanti-wanti kanggo ngisi piyambak kanggo bursting anggere padha mangan panganan disetujoni. Iku bakal gedhe yen iki saran swara, nanging iku ora. Overeating pangan wae ana prakara apa dandanan nutrisi bakal mimpin kanggo bobot gain. Nanging, mangan jajanan ukuran biasa lan mungkasi sadurunge sampeyan aran lengkap.

Principal # 2 - Kabeh panganan dhuwur-protein sing OK - Atkins ngijini sampeyan mangan Isi saka panganan kaya daging babi, daging nedha awan lan panas asu. Masalah karo panganan iki ora isi lemak, nanging kabeh saka preservatives, byproducts lan úa Ponggawa padha ngemot. Kanggo alternatif sehat, golèk metu kabeh-alam, versi uncured produk iki. Lan, yen kasedhiya ing wilayah, tansah tuku daging, unggas lan iwak sing organik, suket-panganan, free-akeh utawa alam bébas kejiret.

Principal # 3 - Sampeyan mung perlu kanggo Count karbohidrat net - Konsep iki ora bagean saka diet asli, nanging iki ngenalaken mengko. Karbohidrat Net wis diwilang dening subtracting ing gram saka serat lan gula alcohols saka gunggung karbohidrat. Ing pet, sampeyan lagi saiki diijini kanggo mangan panganan carb luwih dhuwur tinimbang sadurunge.

Iki owah-owahan ing kalèndher carb dibukak lawang kanggo kabeh Highly diproses, produk sedheng milai kasedhiya dina, lan ing sandi mratelakake panemume, ing bab awon kelakon kanggo diet. Akeh wong sing bakal digunakake kasil karo diet gagal miserably amarga saka principal iki. Kelet kanggo mangan panganan sing ora nggunakake kabeh Spirit-Pocus trick sampeyan menyang mikir iku carb kurang. Utamané ing Atkins Diet phase 1, musataken ing njupuk karbohidrat saka sayuran.

Bakal Diet Atkins bisa kanggo sampeyan? Yen sampeyan tindakake Rekomendasi ndhuwur kanggo mangan kabeh-alam, unprocessed, kabeh panganan ing Jumlah Moderate, kasempatan nggantosaken karo rencana wektu-dites iki bakal nambah dramatically.